Moja odpowiedz nie bedzie cie satysfakconowala, ale coz.. Pod wieloma punktami ktore wymieniles sam bym sie podpisal. A pod punktem o lenistwie to obiema rekami. Ale ten punkt jest kluczowy. Tez lubie le parkour i jak ogladalem filmy z francuzami czy anglikami to myslalem ze to jest na prawde cos. Ale pozniej przejrzalem sporo polskich produkcji, [...]
jezu, bigger i reszta mnie przekonala, ale od was to jakby czuc niemala naiwnosc, nie rozumiesz co znaczy dziwne oczy? wytlumacze krotko- to uproszczona, przenosnia dotyczaca opisu niecodziennego wyrazu oczu, przenosnia z ktorej mozna wywysnioskowa biarac pod uwage temat w jakim zostala uzyta, ze opisywane krotko oczy sa [...]
Badań jeszcze nie robiłem, myślałem żeby je zrobić pod koniec bomby za 2 tyg ale postaram się zrobić jutro i dam znać co powychodziło. A intuicyjnie robiłem za 1 razem i wole teraz zrobić to jak należy
1 vitaral - napisaen 1tabl dziennie do posilku - wystarczy czy mam brac wiecej?? i do jakiego posilku moze byc sniadanie?? SKORO PISZE ŻE JEDNA WYSTARCZY TO BIERZ JEDNĄ, MOŻE BYĆ PO ŚNIADANIU 2 a+e - napisane ze profilaktycznie 1, w niedoborach2 dziennie. Zatem podejrzewam ze jesli biore vitaral to styknie jedna, ale czy na pewno?? i takie samo [...]
wiecie co.... ja wiem ze wytarczy trzymac diete i cwiczyc i ja sie staram ostatnio z niezlym efektem.... ale rozumujac triche po chlopsku: "tyle jest tych prduktow - moze cos mi jednak pomoze zeby bylo szybciej??" nie mam problemow z treningiem bardzo to lubie Ale latwiej mi "cos zrobic" niz "powstrzymac sie od [...]
[...] bo Sonnen jest bardzo dobrym zawodnikiem, ale raz, że Nate będzie miał dużą przewagę w stójce a po drugie Sonnen ma luki w parterze. Sonnen, żeby wygrać tą walkę musiałby to zrobić przez decyzję obalająć i dominująć Marquardta. Jest to możliwe, ale na 80% IMO wygra Nate. Trigg - Serra = Serra wg. mnie to wygra. Trigg jest już słabszy niż kiedyś, [...]
Przecież pytania z działu dla początkujących to w zasadzie relaks dla kogoś obcykanego, ot jak mam dużo czasu to sobie czasami wejdę i po pierwszej stronie przelecę, odpowiem tam gdzie nie ma odpowiedzi, tak dla zabicia czasu A pewnie nie tylko ja tak robię... robi tak kilka osob wiez mi pozatym po 98732649283764 pytaniu i planie typu denny [...]
[...] zmora prawie każdej kobiety to cellulit. Nie wiem czy to mi się tak wydaje, ale mam wrażenie, że jak ćwiczę na nogi i pupę, to ten cellulit jest bardziej widoczny. Co z tym zrobić?Czy to taka faza, że tłuszcz zmienia się w mięśnie i wypycha bardziej pod skórę resztki tłuszczu i dopóki tego nie spalę to tak to ma wyglądać? Nigdy nie otrzymałam [...]
Hehe, zrobić z siebie sarenkę to akurat nie będzie problem. Gorzej tylko to potem utrzymać i nie utuczyć się na zimę tak jak czynie rok w rok :-D Komuś jest łatwo tłumaczyć żeby pilnowali miski, a z sobą niestety tak łatwo nie idzie }:-( Nie ma co, idę jeść lody :-D:-D ( na całe szczęście to zamrożona maślanka z górą słodzika i orzechami )
Myślałem żeby wyjść na chwile na zero i dopiero później dokładać tylko po to, żeby nie przegiąć i od razu nie zacząć od zbyt dużej puli kcal. Aktualnie robię cardio 4x25min po treningu siłowym i 2x45min w dni nietreningowe, a każdego dnia robię 10k kroków. Przyjmując powyższe dane do obliczeń zapotrzebowania wychodzi ono na poziomie 2950 kcal. [...]
oki to ja radze ci tak:(oczywiscie to moja opinia) rob jednego dnia klatke, plecy,(rozpiska zaraz:), drugiego natomiast barki, triceps, nogi(jak w.w). w domu mozesz robic brzuch zeby sie nie zajmowac nim na silowni. 1 dzien: klatka: lawka plaska, dwie serie rozgrzewkowe 4 serie tkz. 4 serie lawka skos 3 serie wyciskanie hantlami 3 serie [...]
[...] żeby pięty dotykały ziemi, to nie sprawia to kłopotu, więc mam podkładać deskę, czy nie? Lekarz kiedyś stwierdził, że mam takie giętkie kości i dlatego lekkie skrzywienie kręgosłupa od noszenia plecaka jako dzieciak. Powiedział, że jedyne, co mogę zrobić, to ćwiczyć właśnie np. pompki, aby silne mięśnie pleców rekompensowały giętkie kości.
[...] MC i RDL. Starałam się te biodra robić normalnie, bez zbędnego przeprostu. A o co chodziło z tym wcześniejszym kończeniem ćwiczenia? I MC faktcznie jest z zapasem, żeby zrobić od razu RDL. https://www.youtube.com/watch?v=lxfzpHdO71s Przysiady - kolana z przodu: https://www.youtube.com/watch?v=O0Hmy0LQl_w Pompki. [...]
[...] trochę poprawiłem przez ten tydzień. Teraz pozycja pionowa, wybicie, klata do przodu i przeniesienie sztangi nad głowę do zrobienia. Z tymi piętami to dlatego, że próbowałem zrobić coś takiego jak na tym filmiku, który wrzucał ronnie (oczywiście była to nieudolna próba): http://www.youtube.com/watch?v=n45p1O6-N0U To lepiej cały czas twardo [...]
przegibon ty wszystkim bys uszy nakrecal , od kiedy to zwykli ludzie nakrecaja uszy "wsiniakom na retencji" ? skonczyles z kulturytyka i z dopingiem , to pierwsze co powininienes zrobic nie wypowiadac sie w dopingu lub skasowac konto . Bo mnie tez twoje wypowiedzi irytuja . Ja mam 28 lat nie wyobrazam sobie zycia bez kulturystyki i nie [...]
Czyli praktycznie stoisz w miejscu (tzn. stałeś do 11 lipca - a pomiar miałeś w moje urodziny 28 kwietnia :-) ) A jak teraz trenujesz? To fajnie się złozyło że w Twoje urodziny :) Tak na oko to widzisz że stoję w miejscu? Generalnie 3x kickboxing i 2x siłka ale chyba zrezygnuję z kickboxingu do urlopu (jeszcze 3 tyg) bo trener mnie ostatnio [...]
Cisnę, cisnę Ale to jeszcze nie jest ten etap, w którym mogę zrobić trening co 2 dzień Dzisiejsza micha: - jajecznica, razowiec, pasta z makreli, jajka i majonezu - whey, banan - śledzie - łosoś, masło, razowiec Trening 10x A. przysiad przedni 25kg/30kg/40kgx8 B. MC 50kg/60kg/65kgx8* C. WL 20kg/25kg/30kg D. Push Press 25kg/30kg/30kgx7** E. [...]
Nie gadaj mi tutaj głupot, że wyjechałeś, bo nie mogłeś scierpieć sąsiadów, lecz zrobiłeś to dla kasy. Nie ma się czego wstydzić, sam nie raz i nie dwa dorabiałem na zachodzie pomiędzy semestrami na studiach i wyjechałbym na stałe również, gdybym nie miał porządnej roboty, domu i rodziny. - mialem kase, mialem przejac firme ojca itp, nie [...]
2x5ml ew 2ml enan 3ml deka Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-09 19:03:19 Jak apteka to pozazdrościć zwłaszcza deki :) Widze bf 25% wiec jest co robic przez najbliższe co najmniej 3-4 miesiące :) Ogólnie czy długie czy krótkie estry testu to bym nie przywiązywał zbytnio do tego uwagi bo miska/cardio wszystko i tak bedziesz robil a na ta [...]
rozmowa sie rozwija wiec po kolei nigdy do glowy by mi nieprzyszlo ze naslal cie producent supli aby mnie osmieszac czy wytykac bledy, mowisz co widzisz i jak to oceniasz i masz do tego prawo, nie mam nic przeciwko abys mi wytykal bledy jesli takie dostrzegasz, ale ja mam prawo sie bronic aja widze twoja postawe nastepujaco: wyrobiles sobie [...]